预防跌倒是老年人健康管理的重中之重。居家安全方面：一、卫生间安装扶手和防滑垫，马桶旁加装助力架；二、室内地面平整防滑，消除门槛和台阶；三、照明充足，走廊和卫生间安装夜灯；四、常用物品放在易取处，避免攀爬。平衡训练方面：一、扶墙站立提踵，每天3组，每组10次；二、单脚站立练习（扶稳），每次保持10秒；三、直线行走训练，提高平衡能力；四、太极拳、八段锦等传统运动对改善平衡效果显著。建议每周至少3次、每次30分钟以上平衡训练。
预防跌倒是老年人健康管理的重中之重。居家安全方面：一、卫生间安装扶手和防滑垫，马桶旁加装助力架；二、室内地面平整防滑，消除门槛和台阶；三、照明充足，走廊和卫生间安装夜灯；四、常用物品放在易取处，避免攀爬。平衡训练方面：一、扶墙站立提踵，每天3组，每组10次；二、单脚站立练习（扶稳），每次保持10秒；三、直线行走训练，提高平衡能力；四、太极拳、八段锦等传统运动对改善平衡效果显著。建议每周至少3次、每次30分钟以上平衡训练。